Hoe we onszelf en anderen voor de gek houden: over gedragsverandering

Wij mensen zijn heel goed in het voor de gek houden van onszelf en anderen. Je kunt heel veel boeken lezen, weten en mooie quotes op Social Media posten, maar uiteindelijk gaat het erom wat je doet. Anderen beoordelen we op hun gedrag, onszelf op onze gedachten en intenties. Het is veel confronterender, maar uiteindelijk ook veel effectiever als we onszelf ook beoordelen op ons gedrag en daarmee actief aan de slag gaan met gedragsverandering. Maar ja, ons brein heeft allemaal mooie babbeltjes klaar om dat wat krom is recht te praten. Al die babbeltjes, excuses en ‘het-voelt-gewoon-niet-goed-gedachten’ zijn ervoor om ons te beschermen tegen negatieve gevoelens en zorgen ervoor dat we gewoon lekker doorgaan met waar we mee bezig zijn. Soms zijn mensen een heel leven lang bezig om negatieve gevoelens te onderdrukken, te ontwijken en te ontkennen. Dit kost veel energie, zorgt vroeg of laat voor een ‘is dit alles?ongelukkig gevoel, slapeloosheid, stress, overspannenheid, burn-out, depressie, destructief gedrag, of nog erger. Ook lopen veel mensen rond met vage, onverklaarbare lichamelijke klachten, die vaak psychisch gerelateerd zijn. Of zijn mensen snel boos, erg emotioneel of voelen helemaal niets meer.

Daarnaast helpt onze omgeving vaak ook niet mee aan onze goede voornemens. Kijk eens kritisch naar je omgeving. Zijn er veel mensen om je heen die jou naar een hoger plan kunnen/willen trekken, of willen ze liever dat je blijft zoals je nu bent en willen ze dat je niet zo moeilijk, gek of … doet?

Als jij echt wilt veranderen, stap uit je comfortzone, bijt door de zure appel heen en ga met de billen bloot (figuurlijk dan he?). Zoek een coach/hulpverlener/therapeut die bij je past en je helpt om kritisch en opbouwend naar jezelf te kijken, die een stok achter de deur is en je helpt om je gedrag te veranderen, tot inzichten te komen en je helpt om de veranderingen die je wilt doorvoeren in je leven uit te voeren. Iemand die in staat is om door jouw mooie praatjes heen te kijken, naar dat wat erachter zit en je helpt op een hoger plan te komen.

Je bent het waard, ga ervoor!!!

Brugklastraining voor groep 8-ers met een lastige tijd op de basisschool

In de Brugpieper-to-be-training gaan we de basisschooltijd goed afsluiten zodat er ruimte is voor een fijne nieuwe start in de brugklas.

Brugklastraining ‘Brugpieper-to-be’

Deze brugklastraining is bedoeld voor kinderen uit groep 8  die een lastige tijd op de basisschool hebben gehad door bijvoorbeeld pesten, onzekerheid, faalangst, er niet bij horen, veel ruzie, moeilijkheden thuis of iets anders …

Waarom? De overgang naar een nieuwe school is een hele stap en helemaal voor kinderen die het lastig hebben gehad op de basisschool. De nieuwe school is een nieuw begin en die wil je dan goed beginnen. In de training laten we wat bij de basisschooltijd hoort achter ons en we gaan vol goede moed, voorbereid op weg naar het leven als brugsmurf.

In 5 bijeenkomsten   wordt er gewerkt aan thema’s zoals: meer zelfvertrouwen krijgen, opkomen voor jezelf, grenzen aangeven, nieuwe vrienden maken en alles wat er verder nog komt kijken bij het starten op de nieuwe, grote school.  We creëren een veilige groep, waarin de kinderen kunnen leren van elkaar en zichzelf kunnen ontdekken. Er wordt bewust gekozen voor een kleine groep met twee trainers, zodat er veel individuele aandacht  is voor iedere brugpieper. De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 brugpiepers-to-be.

De training zal bestaan uit een mix van creatieve werkvormen, weerbaarheidsoefeningen, sociale vaardigheidstraining en het spiegelen met paarden. (echte paarden en we gaan er niet op rijden!)

Het wordt een programma op maat, afgestemd op de groep. Er zullen trainingselementen inzitten, maar er wordt ook gebruik gemaakt van de kracht van leren in een groep: ervaring delen, dingen bespreken met elkaar, leren van elkaar, feedback krijgen van elkaar. Bij aanmelding vragen we aan de kinderen wat ze graag willen leren en wat ze graag willen loslaten en dit nemen we mee in ons programma.  Wat zeker aan bod komt is:

  • ‘Wie ben ik?’ Wat zijn je kwaliteiten / valkuilen / interesses /etc. Dit gaan we doen aan de hand van een poster die gedurende de training wordt gemaakt en aangevuld door de kinderen zelf, door de andere kinderen, door ons en door thuis. Na de training krijgen ze deze poster mee naar huis als aandenken.
  • Nieuwe vrienden maken, hoe doe je dat? Wat voor vriend ben jij? Wat verwacht jij van vrienden? Wat voor mensen passen bij jou?
  • Weerbaarheid Opkomen voor jezelf, grenzen aangeven, groepsdruk, erbij willen horen, jezelf zijn: dit gaan we oefenen met Rots en Water oefeningen (www.rotsenwater.nl) en met het paard Tijs (werken met paarden).
  • Nieuwe start op de grote school: waar heb je zin in? Waar kijk je tegenop? Waar ben je bang voor?
  • Afsluiten van de oude schoolperiode. Wat hoort niet (meer) bij mij? Wat laat ik achter? Dit doen we met creatieve werkvormen. (geloof me, ze zijn echt leuk en alles behalve saai! 😉)

De training bestaat uit:

  • 3 bijeenkomsten voor de zomervakantie
  • 1 bijeenkomst na de zomervakantie
  • 1 individuele sessie wanneer je maar wilt.

De investering voor deze training bedraagt EUR 160,- per brugpieper voor 5 bijeenkomsten van 2 uur.

De training wordt vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering!

Voor meer informatie kunt u bellen met

Bertine Termeer  06-10145556

Of mailen naar bertine@avonatura.nl

Of kijk op  www.avonatura.nl De training wordt gegeven in Poederoijen.

Anouk is van de paarden.

 

Bertine is van de creativiteit.

Paardencoach Tijs wil ook meedoen in de keet met de brugklastraining

Tijs is dol op jongeren!